200斤胖公主变身时尚苗条小仙女!Ins网红戒糖2年实线人生逆袭

  • 日期:08-08
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  对于女生来说,最过于遗憾的是明明天生丽质,却被脂肪 掩盖了。

  今天我向大家介绍的女孩 阿丽尔·卡尔德隆(Arielle Calderon ),就是这样一位被肥肉耽误了的小公举。即使脂肪让她发胀,但也不能掩盖她 甜美的笑容和精致的脸庞。

  

  是什么让阿丽尔发胖的呢?

  罪魁祸首就是甜食!

  蛋糕、奶茶、甜甜圈这些甜食,都是阿丽尔的挚爱。她经常在夜阑人静的时候,偷偷摸摸地溜进厨房,啃下一大块 奥利奥芝士蛋糕。

  

  她也清楚知道自己嗜糖如命的饮食习惯,会把自己拽入肥胖的深渊,会让她的脸庞日渐浮肿,眼睁睁看着衣柜里的美丽衣服,一件件穿不下...

  直到 2015 年,她终于再也不能忍受肥胖的自己。

  那天,她发现自己在拍照时,竟然无意识地拿起坐垫,遮掩肚子上的三层肉……她终于下定决心要开始减肥,和过去那个不健康的自己告别!

  

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  少吃甜食,瘦了一个自己

  2015 年 7 月,阿丽尔下了狠心,决定开始减肥。

  她刻意减少了甜食的摄入量,戒掉深夜偷吃蛋糕的坏习惯,就连 高糖饮料也进入了她的黑名单。

  除了饮食上更健康,她的生活习惯也有了改变。她开始出去 跑跑走走,不再只是在家当个宅女。

  

  (鼓起勇气,穿上跑鞋参加迪士尼马拉松的阿丽尔)

  不要小瞧这 2 个简单的小改变,坚持下去,也能累积出惊人的变化。

  2017 年的 7 月,下定决心 戒糖的 2 年后,阿丽尔焕然一新,完全变了个人!

  

  她把瘦身前后的对比图发在 Instagram 上,吸引了很多同样遭遇肥胖困扰的人,瞬间收获了 18.3W粉丝。

  

  (曾经胖到用靠垫遮肚子的阿丽尔,现在变得清爽时尚。)

  她的亲生经历,激励了很多因为吃甜食导致肥胖的人,他们在阿丽尔的鼓舞下,开始 戒糖自救。

  

  虽然阿丽尔没有公布她瘦身前后的真实体重,但从她公开的照片,我们可以看出,她真得瘦了很多。原来的大满月脸,渐渐变成了 V 字脸,曾经大象腿,如今也能穿起破洞牛仔裤.....

  

  这样的改变,让她心情大好,经常对着镜子自拍,把过去的照片和瘦身后的照片,放在一起对比,是激励她继续前进的独家秘诀。

  

  告别过去那个爱喝饮料的她,她收获了 完全不同的人生。

  

  02

  30天戒糖挑战

  这两年的经历,让阿丽尔知道了糖的可怕。

  不过是少吃点甜食,就发生这么大的变化,如果她彻底戒糖,会怎么样呢?

  带着这个疑问,阿丽尔开启了一项挑战——戒糖 30 天——在 30 天内不吃任何含有添加糖的食物。

  饮料、蛋糕、面包、有糖的酱料通通不能吃!这对她这样一生泡在蜜糖里的人来说,是个犹如登天的艰巨任务。

  

  在挑战开始前,阿丽尔为自己许下了10个小愿望:

  1:精力更旺盛

  2:皮肤更好

  3:头疼减少

  4:提升运动表现

  5:减少对食物的欲望

  6:改善健康

  7: 减轻体重

  8:省钱

  9:享受美味食物

  10:重建吃糖观

  挑战 一开始,阿丽尔就碰到“糖瘾戒断反应”——她头疼、易怒、精神差。

  戒糖和戒烟的概念是一样的,初期戒除都会令人难受,而绝大多数人会在这个阶段放弃,又一次进入糖瘾、烟瘾的死循环,无法享受戒糖带来的好处。

  还好,这种反应只是短暂 的,阿丽尔也坚持住了。

  紧接着,阿丽尔又遇到了第二个难题。原来她的同事根本是一帮损友,一听说她要戒糖,就经常在办公室买甜食、开 Party,竭尽所能地诱惑她……

  

  尽管如此,阿丽尔还是成功抵抗了同事的甜蜜攻击。让她坚持下去的动力,就是她发现身体出现了好的改变。

  在完全戒糖的第 4 天,阿丽尔就发现自己胃胀气改善了,小肚子消了不少,体重也有所减轻。

  

  到了第 8 天,她明显感受到了她的精力更加旺盛。

  

  第 16 天,她第一次从甜椒、洋葱这些食物中,尝到了甜味。

  

  第 17 天,她感觉运动时更有活力了。

  这些好的改变,让戒糖变得快乐、容易坚持,30 天一晃而过。

  在挑战期间,阿丽尔只破戒吃了一次面包,算是 99.9% 完成挑战。

  而她原本定下的 10 个目标中,除了皮肤没有明显变好,其他 9 个目标 全数完成!

  

  她把自己这 30 天的戒糖故事,分享在网上,这些故事也激励着大批网友,迈出减糖、戒糖的第一步。

  通过 30 天戒糖挑战,阿丽尔改善了她和食物之间的关系。

  03

  迈出第一步

  看完了阿丽尔的故事,你是不是也跃跃欲试,想像她一样 戒糖呢?

  其实戒糖没有那么困难,你可以先从“少一点”开始:

  少喝一杯饮料

  少往咖啡中加一勺糖

  少吃一块蛋糕

  学会看配料表……

  这些细微的举动,都能让你的身体出现意想不到的变化。

  戒糖,就从今天开始吧!