夏天,三种果蔬换着吃,营养丰富,养颜护肤,吃到就是赚到

  • 日期:07-22
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夏天,三种果蔬换着吃,营养丰富,养颜护肤,吃到就是赚到,了解一下。

1.花生芽

花生芽是一种食疗兼备的食品,营养还特别丰富,其能量,蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首,且含有人体所需的各种氨基酸,维生素和微量元素,人们食用它以后能吸收丰富的营养,满足人体正常代谢时对多种不同物质的需要。还含有大量的白藜芦醇和微量元素硒,可以清理人体内的自由基,可以保持身体细胞的年轻态,达到美颜抗衰的作用。

2.火龙果

火龙果是生活中的中高档水果,是夏季常吃的解暑水果之一,味道清甜,营养价值方面也很丰富,其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分,可以起到排毒润肠的作用,还含有丰富的花青素,具有良好的滋养肌肤的作用,还可以很好的达到抗衰老和养颜的作用。

3.香菇

香菇是一种常见的食材。香菇的肉质肥厚,触感细嫩光滑,味道鲜美,具有一种独特的香气。香菇集营养和保健价值于一体,经常吃香菇对人体有很多的好处,能够美容抗衰,排毒护肤。香菇含有丰富的膳食纤维,能够刺激肠道壁蠕动,促进消化,还有助于排出体内的来及,改善和预防便秘症状,适合肠胃不好或者是有便秘的朋友们食用。

大家常常哪一种?

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